高強度訓練進階課程
高效與高強度訓練計畫 挑戰自我
本課程有報名門檻，需具備中階班以上資格，熟練自由重量六大項目 (深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推、引體向上) 並且已有長期訓練之習慣，男性深蹲重量需達自身體重的1.2倍、女性深蹲需達自身體重的0.8倍，透過篩選同水平之訓練夥伴，達到逐步共同成長的訓練目標。
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菁英小班 適合高階訓練者
團體課程3-8人一班，超過6人的班級會有兩名教練共同指導，確保擁有良好的師生比例，教練皆能給予每位學員最佳的指導與教學。
每次的課程包含專業的動作講解與討論，可依據自身訓練時遇到的狀況提問，透過菁英式團體訓練，能有效學習並提升自身訓練品質，進一步達到突破自我的訓練目標。
我適合中階班課程還是高階班課程呢?
若已於中階班課程訓練一段時間，不知道接下來該如何突破、成長，想往下一階段邁進，建議可報名高階班課程，能更進一步挑戰自我、進行更高強度的訓練，在高階班中獲得明顯的成長與收穫。
常見問答
只能報一期8堂課嗎? 可不可以先買單堂課體驗看看呢?
高階班課程不開放單堂體驗課，若有任合問題想詢問歡迎與我們聯繫。
付款方式有哪些? 可以分期嗎?
我們接受現金或轉帳付款，目前不接受信用卡、行動支付。團體課程沒有分期付款。
已經報名了，什麼時候才會收到通知呢?
我們通常會在月底透過LINE通知下個月的開課時間，收到開課通知後再付款即可。若你的LINE會阻擋陌生訊息，請先加我們的LINE好友 ( ID是triplebarbell ) 。
有會員制嗎? 可以到場地自主訓練嗎?
我們不是會員制的健身房，所以無須繳入會費與月費。場地有提供學員預約自主訓練，單次100元不限時間，需要先提前預約才能保留場地。
有手術過、特殊病史也能上課嗎?
只要在醫生評估「已經可以開始運動了」就可以上課! 如有疑慮請我們聯繫詳細疾病史。
上課規範&請假補課方式
每週固定時間上課，強制自己每週固定時間來規律運動。若有不可抗因素需要請假，沒有辦法針對高階班進行補課，但可以到中階班補上一堂課。請注意，開放補課時間限隔月底之前，若無名額亦無其他補課或退費方案，安排補課後若缺課則視為放棄補課權利，無法配合規範請勿報名。
