週期化訓練
每週固定時間上課 養成規律訓練好習慣
本課程適合已熟悉自由重量六大項目訓練動作 (深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推、引體向上) 的同學，利用不同訓練週期與變化動作，提供長期、穩定的進步效益，不用擔心課程單調乏味，每週一堂或兩堂選定後固定時間上課，能養成規律的訓練習慣、獲取並累積長期肌力訓練的效益。
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精緻小班 細緻的動作講解教學
團體課程3-9人一班，超過6人的班級會有兩名教練共同指導，我們嚴格控制的師生比例，不用擔心不小心加入人滿為患的團班，也不用怕自己淹沒在茫茫人海中教練顧不到你。
每次的課程都會有細緻的動作講解，每次的訓練皆依照個體能力調整強度，不用擔心遇到不熟悉的動作，也不需要煩惱自己的程度會不會跟不上。只要有耐心地跟著每次的課程規律訓練，就能獲得長期穩定的進步。
我適合團體課程還是私人教練課程呢?
團體課程的上課時間固定，選定班級後每週固定上課時間，無法隨意更改，若時間不太固定、比較容易有臨時狀況、常常需要調整時間的朋友比較不適合。由於團體課程有一定的課程進度，比較沒有辦法針對個人問題進行細緻的調整，若有需要特別照顧的運動需求、想要教練專注於個人的教學，比較適合一對一私人教練課程。
常見問答
我不知道我應該上初階班還是中階班，要如何選擇?
初階班是以「動作學習」為主，若你對操作槓鈴深蹲&硬舉已經很有把握的話，建議可以直接到中階班進行訓練，在中階班每個動作一樣都會有教學與講解，不用擔心有不會做的動作。反之，若你對於操作自由重量的器材感到陌生、不太熟悉，比較建議從初階班開始上課，可以重新釐清觀念、練習動作，等到比較有把握後再到中階班開始訓練。
只能報一期4堂課嗎? 可不可以先買單堂課體驗看看呢?
可以，可是我們非常不建議。肌力訓練需要規律、持續一段時間的訓練才能體驗到效益，簡單來說若只有單次上課，你會搞不懂這堂課到底在幹麻。不過，如果你想要體驗運動環境、感受上課氛圍、瞭解教練教學風格與口條，我們90分鐘中階班的單堂體驗價格是1000元，請私訊小編預約上課。
付款方式有哪些? 可以分期嗎?
我們接受現金或轉帳付款，目前不接受信用卡、行動支付。團體課程沒有分期付款。
已經報名了，什麼時候才會收到通知呢?
我們通常會在月底透過LINE通知下個月的開課時間，收到開課通知後再付款即可。若你的LINE會阻擋陌生訊息，請先加我們的LINE好友 ( ID是triplebarbell ) 。
有會員制嗎? 可以到場地自主訓練嗎?
我們不是會員制的健身房，所以無須繳入會費與月費。場地有提供學員預約自主訓練，單次100元不限時間，需要先提前預約才能保留場地。
有手術過、特殊病史也能上課嗎?
只要在醫生評估「已經可以開始運動了」就可以上課! 如有疑慮請我們聯繫詳細疾病史。
上課規範&請假補課方式
每週固定時間上課，強制自己每週固定時間來規律運動。若有不可抗因素需要請假，補課方式：每週固定時間上課，報名每周一堂者可請假一次；報名每周兩堂者可請假兩次。開放補課時間限當月底之前，若無開班或是班級沒有名額，亦無其他補課或退費方案。如欲請假請先做好評估。安排補課後若缺課則視為放棄補課權利。
若無法當月補課完畢，隔月開始補課每堂皆收取100元費用，建議報名前先進行評估自行能上課的時間，如確認有無法上課的日期請先私訊小編進行協調與通知。
